超・努力至上主義の私が、 頑張らない 生き方を始めた理由とその結果

こう思っている方は多いはず。

私も、小さい頃からずっと「何事も頑張らないといけない」と思い込んできました。

でも、ふとしたことがきっかけで、頑張らない生き方をはじめました。

すると、頑張っていないのに、幸せ度が上がったんです。

そんな私の体験も踏まえて、頑張らない生き方を提案します。

世の中頑張りすぎて息切れしている人が多い

世の中には、特に日本には、頑張りすぎている人が多いと思います。

そして頑張りすぎたあげく、息切れします。

明らかに頑張りすぎです。

頑張った結果、余裕がなくなってヘトヘトになってしまったら意味がないですよね。

頑張らない とはどういうことか？

頑張らないとは、努力をしないことではありません。

無理をしないことです。

メリハリをつけることです。

やりたくないことは自分がしなくて済む方法を考える。

やりたいことは頑張ってやる。

やりたいことを頑張るのは苦にはならないはずです。

頑張らない 生き方を始めた理由

私が、頑張らない生き方をしようと思い始めたきっかけは、日々の料理にストレスを感じたことでした。

世の奥さま方と同じで、

　毎食の献立を考えるストレス

　料理に時間がかかり、他のことをする時間が奪われることによるストレス

を感じていました。

振り返ってみると、実家にいた時は、母がいつも栄養たっぷりのおいしいご飯を何品も作ってくれていました。

おいしくてカラフルなお弁当を、毎日作ってくれました。

母は、生涯のほとんどを専業主婦として過ごしてきました。

私は働いているので、働きながら専業主婦と同じレベルの料理を維持するのは、無理があるはずです。

しかし、私にとっては、母の料理が基準でした。

「栄養満点でおいしい料理を何品も作らなければいけない」と思っていました。

健康のために栄養のある食事をしているのに、そのせいでストレスを感じてしまっては健康に悪いですよね。

本末転倒です。

そこで、時短できることは時短し、考える手間を減らすことにしました。

頑張らない、考えない仕組みづくり（ルーティン化）

料理を楽にするためにやった主なことは、以下の通りです。

要は、考える機会と調理の機会を減らしたのです。

朝食に使う食材を数種類に絞る

⇒　考える機会を減らす

気に入ったレシピを何種類か使い回す

⇒　考える機会を減らす

野菜はまとめて切って冷凍する

⇒　調理の機会を減らす

１回で何食分かまとめて調理する

⇒　調理の機会を減らす

翌日の朝と昼のメニューは前日に考えてノートに書く

⇒　考える機会を減らす

「考える」という作業が一番面倒です。

だから、なるべく考えなくていい仕組み作り（ルーティン化）をするのが鍵です。

仕事でも同じことが言えます。

時間がかかること、やりたくないことを、なるべく仕組み化するのです。

自動化、外注することも効果的ですね。

頑張らない生き方を始めた結果

料理を頑張らないようにした結果、かなり気が楽になりました。

さらに、以前は義務感でやっていた料理が、楽しめるようになりました。

頑張らないことで、心と時間にゆとりが生まれ、幸せ度も増しました。

また、料理をすることで仕事の時間が削られていることへの不満も感じなくなり、実際に仕事に時間を割けるようになりました。

仕事も同じで、無理をしてまで頑張りすぎると楽しくないですよね。

楽しいと感じると、自然とやる気が出てやりたくなるものです。

頑張らない生き方の方がうまくいく

頑張らない生き方をしただけで、これだけいいことがあります。

　嫌だと思っていたことが楽しめるようになる

　心と時間にゆとりが生まれる

　幸せ度が増す

　本当にやりたいことに時間を割ける

だから、やりたくないと感じたことは「どうしたら楽できるか？」と常に考えることが大切です。

このことは、勝間和代さんも本に書かれていました。

徹底して家事や仕事などを効率化する方法が書かれており、実践的でわかりやすいのでおすすめです。

今回は料理と仕事を例にあげましたが、他にも、

など、何気なく時間をかけていることに、もっと楽できる余地がたくさんあります。

より頑張らない生活を想像するだけで、とても楽しみです！

今頑張りすぎている人は、ぜひこの「頑張らない」考え方を取り入れて欲しいと思います。