職場の休み時間は、噂話ばかりでうんざり。興味ないけど、どう対応していいかわからない。
噂話が好きな人って、そもそもなぜ噂話をするんだろう。
そんな疑問に答えます。
この記事で、次のことがわかります。
- 噂話を気にしない方法・対処法５つ
- 噂話をする人の心理・デメリット
私は昔、銀行に勤めており、女性が多くて噂話が絶えない職場にいました。
そんな中、噂話をする人の心理やデメリットがわかったおかげで、噂話に巻き込まれずに対処することができるようになりました。
噂話のことでお悩みの方に役立てていただければ幸いです。
噂話を気にしない方法・対処法５つ
噂話を気にしない方法を、５つにまとめました。
- 噂話をする人の心理を理解する
- 噂話をすることによるデメリットを理解する
- 噂話が始まったらその場を立ち去る
- 噂話にはノーコメントをつらぬく
- 噂話が出たら話題を変える
これだけです。
噂話をする人の心理を理解する【噂話を気にしない方法・対処法①】
噂話を気にしない方法を知る前に、
を知ることがとても大切です。
そもそも、噂話とは何かを調べてみると、
・そこにいない人を話題にしてあれこれ話すこと。また、その話。
・世間で言いふらされている明確でない話。風評。
ー goo辞書
噂話はたいてい、人の悪口や、人にこんなことがあったらしいという不確かな話です。
なぜ、悪口をいえば嫌われるリスクがあるのに、人は悪口を言うのでしょうか？
それは、自分の地位を高めるためです。
多くの場合は、人の評判を下げることで、相対的に自分の地位を高めようとしているのです。
噂話をすることによるデメリットを理解する【噂話を気にしない方法・対処法②】
噂話をすることには、デメリットしかありません。
そのデメリットとは、次の通りです。
- 人のあらばかりが目に付くようになる
- 自分のしたことを省みず、他の人のせいにするようになる
- 周りにも悪口を言われて裏で嫌われる
- 人の気を引くためにさらに噂話をする悪循環に陥る
- 自己嫌悪に見舞われて自分を好きになれない
- みにくい顔になる
- 幸せになれない
噂話は百害あって一利なしであり、誰も幸せにしません。
また、「この人は噂話をされやすいタイプの人だ」と言う人がいます。
噂話をされやすい人の特徴など、気にする必要はありません。
噂話をする人は、誰でもいいから噂話をするのです。
噂話の対象の人がいなくなったら、今度は別の人が対象になるだけのこと。
悪口を言うことによる害と、反対に人のいいところを見つけることによるメリットについて、Jay Shettyはこのように言っています。
「他人を批判すると、私たちは自分自身の悪いところに気づかざるを得ません。 しかし、他人の良いところを探すと、私たちは自分自身にも一番いいところを見つけ始めます。」
「心のガンとは、比較、不平、批判です」。
— Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day (English Edition)
この本の中で、著者は自身のアシュラム（インドにある精神修行をする僧院）での体験について語っています。
アシュラムで、著者は他人の悪いところが気になったら、その人の良いところを10個書くことを実践しました。
すると、以前は自分の悪いところを責めていた著者が、自分のいいところに目を向けるようになったそうです。
人のいいところに着目すれば、自分のいいところも見えてくるなんて魔法のようですよね。
噂話が始まったらその場を立ち去る【噂話を気にしない方法・対処法③】
では、実際に誰かが噂話をし始めたら、どうしたらよいでしょう。
とにかく、一番いいのがその場を立ち去ることです。
トイレに行くでも、用事を思い出したでも、飲み会の場なら何かを注文するでも、なんでも構いません。
ここでは、決して話に入らないことが大切です。
噂話に入ってしまうと、うっかり誰かの悪口を言ってしまうことがあります。
もし4人以上で話しているなら、誰か別の人に違う話題を振ってもいいでしょう。
最善は、その場からさっといなくなることです。
噂話には賛成も反対もしない【噂話を気にしない方法・対処法④】
もし、どうしてもその場を立ち去ることができず、他の人に話題を振ることもできない場合はどうしたらいいでしょうか。
その場合も、噂話の内容には決して賛成も反対もしないことが重要です。
悪口を言う側、言わない側、どちらの側にもつかないのです。
噂話をしている人がいたら、ただ笑って流しておきましょう。
もし、具体的に意見を求められたら、
「いやー、どうでしょうね。」
と言ってお茶を濁しましょう。
噂話が出たら話題を変える【噂話を気にしない方法・対処法⑤】
噂話から立ち去ることができず、噂話に巻き込まれそうな時は、すぐに話題を変えましょう。
なるべくポジティブな話題に変えましょう。
思いつかなければ、考えている間に一緒に食べる食べ物や飲み物について何か言ってもいいと思います。
噂話に負けないことで幸せになる
噂話を気にしない方法と、噂話をする人の心理やデメリットがわかったところで、さっそく今から試してみてください。
噂話に関わらないことで、人間関係を円滑にできるだけでなく、「噂話をしない人」として人に信頼されます。
そして何より、徐々に心をむしばむ噂話をしないことで、自分自身が幸せになります。
「こんな場合はどうやって噂話に対処したらいい？」といった悩みがあれば、お気軽にご相談ください。
同じ悩みを持つ他の人にも、きっととても役に立ちます。
